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気軽にできる白湯を飲む方法

気軽にできる便秘解消方法で、私が頼れるものはズバリという内容です。

便秘ってつらいですよね。

私もどういうわけか最近よく便秘になります。

食事も運動も大切ですが、もっと気軽にできる便秘解消方法、それは、ズバリ白湯を飲むこと。朝、起きたらまず白湯。

腸が最も動きが活発になる時間帯は朝だそうです。

白湯にはその腸の動きを早める力があります。

それから、便に水分が含まれてほぐされ、体外に排出しやすくなります。

実際私も、起きてすぐ白湯を飲むことで、30分後くらいには便意がきてスッと出るようになりました。

そして夜寝る前にも白湯を飲みます。

日常的に、例えば食事中でも飲むのは冷たい水よりも白湯がいいとされています。

冷たい水は体を内側から冷やし、体温を下げます。

体温を下げると基礎代謝も悪くなり、ますます便秘になりやすくなります。

定期的に白湯を飲むことで体の基礎体温を上げ、代謝を良くし、便を出しやすくする。

腸の壁面にこびりついている滞納便も、徐々に溶かされて、宿便の解消にも繋がります。

美肌にもなるそうですし、白湯には便秘解消だけでないたくさんの効果が期待できるといっていいでしょう。

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